Créer un équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Bonjour !

Jusqu'à présent, dans cette série, nous avons exploré les moyens d'encourager la croissance de votre carrière grâce à des objectifs de développement professionnel clairs, à un plan de développement de carrière structuré et à l'aide de votre réseau. Pour terminer cette série, nous allons explorer le rôle que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut jouer dans votre développement.

Bien qu'il soit tentant de croire que la meilleure façon d'accomplir son travail est de simplement travailler, prendre des pauses et nourrir les aspects non professionnels de votre vie peut vous permettre de mieux réussir pendant vos heures de travail.

Des études ont montré que le fait de travailler de longues heures peut conduire à l'épuisement professionnel et à des problèmes de santé tels qu'un sommeil insuffisant, des troubles de la mémoire et même des maladies cardiaques. En revanche, les travailleurs qui trouvent un équilibre sain entre leur travail et le reste de leur vie ont tendance à être moins stressés, plus productifs et, d'une manière générale, plus heureux au travail.

En travaillant trop, vous risquez donc d'entraver votre capacité et votre potentiel de développement. Le maintien d'un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée est essentiel pour atteindre vos objectifs professionnels.

Gardez toutefois à l'esprit que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée n'a pas la même signification pour tout le monde. Vos priorités et vos valeurs n'appartiennent qu'à vous, et vous êtes donc le seul à pouvoir déterminer ce qu'est l'équilibre dans votre vie. Et, ce qui est peut-être le plus important, votre équilibre peut varier d'un jour à l'autre. Certaines soirées tardives - que ce soit au travail ou dans votre vie en général - sont inévitables, et ce n'est pas grave. N'oubliez pas de retrouver votre équilibre lorsque vous serez en mesure de reprendre pied.

Voici quelques conseils pour vous aider à maintenir l'équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée :

1. Faites une pause et évaluez.
   
   Prenez le temps de réfléchir à l'impact des différents domaines de votre vie les uns sur les autres. Passez-vous suffisamment de temps de qualité avec les gens ou à faire des choses qui vous tiennent à cœur ?
   
   
2. Redéfinissez vos priorités.
   
   Une fois que vous savez ce que vous voulez changer, identifiez ce que vous voulez prioriser. Demandez-vous ce qui compte vraiment pour vous, où vous pouvez faire des compromis et quelles actions peuvent vous aider à faire davantage ce que vous aimez.
   
   
3. Fixez des limites.
   
   Fixez des limites et communiquez-les aux autres personnes de votre entourage. Pensez à programmer votre temps personnel dans votre agenda, à désactiver les notifications en dehors des heures de travail et à ne dire "oui" que lorsque vous êtes enthousiaste.
   
   
4. Réfléchissez, affinez, répétez.
   
   L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un processus. C'est pourquoi vous devez faire preuve d'indulgence lorsque vous vacillez. Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous convient le mieux et affinez votre approche jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif.

En créant une meilleure harmonie entre le travail et la vie privée, vous serez probablement plus énergique dans tous les domaines de votre vie. Parfois, quelque chose d'aussi simple que de passer du temps avec des amis est exactement ce dont vous avez besoin pour trouver une idée digne d'une promotion.

Notre série sur la croissance et le développement de carrière touche à sa fin. Mais ne vous inquiétez pas, nous serons de retour la semaine prochaine avec un numéro spécial. Restez à l'écoute pour savoir de quoi il s'agit. D'ici là, faites-nous part de ce que signifie pour vous l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans les commentaires. Nous serions ravis d'apprendre de vous aussi !

Source : https://blog.coursera.org/tips-to-balance-work-and-life/